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原标题:吃糖太多可能加重烦闷

新华社北京12月15日电 一不兴澳门新京浦官网app奋就想吃甜食?生怕得悠着点了。美国堪萨斯大年夜学近日宣布的一项钻研结果显示,摄入太多糖分可能会加剧烦闷症状。

堪萨斯大年夜学钻研职员在该校宣布的新闻稿中说,冬季是烦闷症发生较多的时期,冬季日照削减会打乱一些人的日夜节律并影响就寝,让他们陷入烦闷。一些烦闷的人会吃更多甜食,吃糖虽然无意偶尔可以短暂改良情绪,但经久来看可能会对生理康健孕育发生负面影响。

钻研职员近日在英国《医学假说》杂志上颁发了相关论文。他们阐发了举世一系列有关摄入糖分对心理和生理影响的钻研,发澳门新京浦官网app明吃太多糖会导致身段更轻易呈现炎症,而与炎症相关的一些激素会导致大年夜脑进入烦闷状态。吃太多糖对体内微生物的影响也可能是烦闷症诱因之一,由于有些微生物可能在有较多糖分的情况中“茁壮生长”,孕育发生某些化学物质,使人更易于烦闷。钻研职员建议烦闷症患者应该削减摄入糖分,多吃富含欧米加-3脂肪酸的食品等,这样对生理康健更澳门新京浦官网app好。钻研职员保举了美国心脏病协会的一个标澳门新京浦官网app准,即逐日摄入食品中添加的糖不跨越25克。

不过钻研职员也表示,每小我的环境不一澳门新京浦官网app样,没有一种措施得当所有人,人们应根据自身详细环境确定炊事搭配。

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